Alongamento e Dor muscular Tardia

Ola Pessoal, tudo bem?
Achei interessante um artigo falando sobre alongamento e a dor muscular que todos sentem no dia seguinte de um jogo,treino,etc...`
Trata-se de um estudo cientifícamente comprovado mostrando a importância do alongamento para os praticantes de atividades físicas nao sentirem dor muscular tardia.
Segue abaixo o artigo tirado do site http://www.bangsports.com.br/




" Apresentamos o estudo realizado pela fisioterapeuta Priscila Zanon Candido e que será apresentado no 56th Annual Meeting da American College of Sports Medicine em Seatle. Estudou-se o efeito do treino de alongamento regular no controle da DMT.


Os resultados evidenciaram que aqueles que mantém uma rotina de alongamento e não fazem alongamento antes de exercício, apresentam menos dor muscular tardia além de apresentar aumento da amplitude de movimento das articulações.


Já aqueles que faziam alongamento antes dos exercícios sofriam de dores musculares após os mesmos.


Corroborando com as evidências da prática do alongamento antes da atividade física, sugerimos a manutenção da rotina de alongamento, mas sem inclui-los na fase de aquecimento. "



Priscila Zanon Candido

Fisioterapeuta pela UNIMEP

Especialista em Aparelho Locomotor no Esporte - UNIFESP

Mestre em Ciências - UNIFESP

Fisioterapeuta da Equipe Mesq Tênis

Espero que gostem e qualquer dúvida estarei a dísposição.

Abraço
Fiquem com Deus
Alexandre Simoni